Recette facile de barres protéinées au beurre d'arachides

Ingrédients :

  • 1 tasse (250 ml) de beurre d’arachides
  • 3/4 de tasse (190 ml) de miel
  • 1 tasse et demie (375 ml) de flocons d’avoine (gruau qui n’est pas instantané)
  • 1 tasse (250 ml) de poudre de protéines à la vanille

Préparation :

  1. Tapissez un plat pyrex de 9 x 9 d’une feuille de papier-parchemin ou de papier ciré.
  2. Dans un bol allant au micro-ondes, faites chauffer le beurre d’arachides et le miel à HIGH pour 30 secondes. Mélanger. Remettre un autre 30 secondes. Mélanger.
  3. Ajouter les flocons d’avoine et la poudre de protéines. Bien mélanger.
  4. Verser dans le plat pyrex.
  5. Réfrigérer, non couvert, pendant 1 heure.
  6. Retirer du réfrigérateur et couper en 12 barres.
  7. Se conserve dans un plat hermétique pour au moins 1 semaine.