Ingrédients :
- 6 litres (24 tasses) d’eau
- 2 lb de pois jaune
- 2/3 de tasse (170 ml) de bouillon de poulet
- 1 tasse (250 ml) d’oignon jaune tranché finement
- 1/2 lb de lard salé
- 3/4 de tasse (190 ml) de carottes coupées en dés
- Sel et poivre
- Quelques feuilles de persil
Préparation :
- Laissez tremper les pois jaunes dans un bol rempli d’eau pendant au moins 4 heures. C’est encore mieux si vous pouvez les laisser toute une nuit. Égouttez.
- Dans un grand chaudron, verser les 6 litres d’eau et ajouter tous les ingrédients. Porter à ébullition pendant 1 heure en remuant souvent.
- Réduisez à feu doux et laissez mijoter pendant 1 heure en remuant souvent.
- Elle se congèle très bien pour faire des réserves! 🙂
Préparez-vous cette bonne vieille soupe aux pois si typique du Québec et de la cabane à sucre! Miam :)Partager cette recettePartager!Envoyer par courrielEnvoyer!
Incroyable, tellement bonne ! J’avais peur qu’elle ne goûte pas. Il n’y a pas d’estragon et de sariette comme j’ai vu dans d’autres recettes, mais c’était tout faux ! Elle est très savoureuse. J’ai rien changé à la recette, sauf que j’ai ajouté 1 tasse de céleris. J’ai laissé tremper mes pois 12 heures avec un peu de sel. Juste un gros wow !
Merci Brigitte 🙂
Bon, je suis agréablement surpris de la qualité et du rendement de vos recettes Chef!
Pour en avoir essayé quelques-unes.
Vous êtes un des meilleurs….c’est un grand plaisir de vous suivre et dorénavant vous serez le seul.
bravo et merci.
C’est vraiment gentil Richard, merci beaucoup 🙂
Sans farce- la première soupe aux pois maison que mon mari de 28 années aime. Wow!
Merci beaucoup pour cette fabuleuse recette
Wow, ça me rend heureux de lire ça.
Merci Julie 🙂 c’est gentil.
Bonjour chef…j’aime faire toute vos recettes car elles sont simple et goûteuse…Dernièrement j’ai fait cette soupe aux pois.toutes les écailles des petits pois flottent sur le dessus..elle est bonne mais je trouve que les écailles prennent beaucoup de place…que faire ?
Merci de me repondre
Si tu es capable de les enlever avec une louche, ça serait une option. Sinon, il y a beaucoup de gens qui semblent se plaindre de la qualité des pois jaunes dans les commentaires.
J’en ai toujours un peu des « écailles », mais jamais pour que ce soit problématique.
Merci Marie 🙂
Délicieuse recette de soupe aux pois.
J’adore 🥰 vos recettes, chef Cuisto
Je n’avais pas un chaudron suffisamment grand pour 24 tasses d’eau.
J’ai eu chaud, j’ai débuté la première partie de la recette avec 6 tasses d’eau en moins et le chaudron rempli à ras bord, au bout de 40 minutes j’ai ajouté mes 6 tasses manquantes,
encore une fois la soupe a pris de l’expansion. Puis, doucement j’ai laissé mijoter 1 h 30 ,
ce fut un grand succès. Seul erreur, ce n’était pas des pois St-Arnaud.
Merci beaucoup Lucy 🙂
Je suis contente de savoir que tu as apprécié la recette !
Bonne journée !
Je fait régulièrement la soupe aux pois du chef cuisto , mon mari adore cette soupe elle est extrêmement bonne , je vous la recommande à tout le monde . Et oui elle se congèle très bien et ne fait pas d’eau quand vous la dégeler.
Merci Nicole!
Bonne semaine!
Excellente soupe, tout la famille l’a adorée👍
Plus capable des recettes à Ricardo… Toujours compliqué et toujours in ingrédient manquant grrr Vive la simplicité. Merci,
Stefan de Lachine.
Merci Stéphane! Bon dimanche soir 🙂
Délicieuse
Cette recette simple est excellente. Merci Chef Cuisto
Merci Lisette et bonne semaine 🙂
Tres belle recette demain je vais la preparer jattends mes pois 24hrs dans leau
Bonjour Antoine,
Tu m’en donneras des nouvelles!
Merci. Bonne soirée 🙂
Je suis en train de faire cette soupe pour la ième fois et je ne fais jamais tremper les pois….elle est très bonne et les pois aussi 👍
J’ai fais une demi recette pour gouter. Quelle déception de ne pas avoir fait une recette complète !!!!! C’était excellent. J’ai fait tremper mes pois jaunes entiers de la marque Thompson’s pendant 4 heures. J’ai suivi la recette à part le lard salé que j’ai remplacer par la même quantité de jambon à choucroute à cuire (je demeure près d’une charcuterie artisanale suisse ) et que j’ai coupé en petits dés. J’ai ajouté un peu de thym à la fin de cuisson (environ 1/2 cuil. à thé). Environ 2 heures de cuisson à feu très bas avec couvercle fermé. Brasser à quelques reprises. À refaire sans modération. Merci chef pour cette excellente recette si facile à faire.
Merci Chantal et bonne soirée 🙂
Bonjour, est-ce que c’est bien 2 livres de pois, me semble que ça fait beaucoup de pois.
Oui c’est bien la bonne recette. Merci
Bonjour Andrée, avec 1 sac de 2 livres de pois, je fais entre 28 et 32 tasses de soupe.
Excellente soupe !! J’ai passé un peu le pied mélangeur pour que sa soit un peu crémeux, . Toute la famille a adoré !! Merci pour la recette !
Bonjour
Je ne comprend pas j’ai jamais reussi une soupe aux pois je vient de faire la votre et ma soupe est pas jaunes mon eau qui boulle est brune pas comme votre photo je n’ai jamais rien compris pourtant j’ai suivie a la lettre
Merci pour vos reponse
Vous avez bien utilisé un bouillon de poulet?
Je suis contente de pouvoir consulter des recettes bonnes et facile pour la soupe aux pois
Merci Francine 🙂
J’ai un gros problème avec la quantité d’eau. Je n’ai pas de marmittes assez grosse pour 6 litres d’eau. Avec moins d’eau la soupe est très épaisse. Mais suculente au possible.
J’aime beaucoup vos recettes.
Ça peut se faire oui, c’est une question de préférence. Vous avez mis combien d’eau?
Merci Jean-Yves ! 🙂
Étant donné que je suis seul je coupe la recette à moitié ce qui est parfait pour moi et de même je me fais une recette fraîche plus souvent.
Il y as des belles grosses marmites chez Walmart pas cher et je fait la soupe au four . Comme ça je suis sur qu’elle ne colle pas
J’ai fais une soupe aux pois et j’ai fais la recette de ma mère qui est identique à la vôtre, mais la j’ai eu un petit problème après le temps de cuisson mes pois n’étaient pas cuits, j’ai toujours pris les mêmes compagnies et, la j’ai ajouter un peut d’eau sans aucun bon résultat.
Quoi faire et pourquoi, qu’elle est la bonne compagnie de pois
Merci
Je préfère les pois St-Arnaud. Mais j’ai déjà pris 4 heures pour les cuire. Maintenant ça n’arrive plus.
Je fais tremper dans l’eau les pois la veille 12 heures avec 5 ml de sel par litre d’eau. Ma dernière cuvée est de 2 sacs de 900g de pois. Je fais cuire les pois dans 3 litres du bouillon dégraissé d’un jambon à l’os et 6 litres de bouillon de poulet à teneur réduite en sel. Ce jambon est dessalé 2 x 20 minutes dans de l’eau avant la cuisson de 2 heures. Une partie du jambon coupé en cubes dans la soupe.
Je ne rajoute pas de sel dans la soupe. Enfin une soupe onctueuse, des pois tendres et bien assaisonnée.
C’est le sel de trempage qui fait la différence.
La soupe aux pois est ce que le chocolat est pour les amoureux.
Désolé mais franchement, tu parles de 2 choses différentes et le chocolat est bon pour qui aime le chocolat pas besoin d’occasion.
Merci Chef Cuisto ,cette recette est succulente.Si je peux me permettre,le lendemain voulant m’en réchauffer pour le souper,les pois avaient tout absorbé le liquide,donc pour y remédier,j’ai réchauffé 1 tasse de crème 15% à cuisson,diluée dans 1 tasse de bouillon de poulet,ajouté le reste de soupe,mijoté environ 35 minutes à feu moyen tout en brassant régulierement et laissé reposer 5 minutes avant de servir.La texture était superbement crémeuse.
Encore une fois,…MERCI Chef Cuisto.
Bonne idée Daniel 🙂
Merci!
Merci pour votre recette, j’ai su qu’il ne faut pas mettre le sel pendant la cuisson, seulement à la fin de la cuisson, lorsque vous voyez que vos pois sont bien cuits, parce que sinon vos pois ont de la misère à devenir tendre et reste durs, aussi utiliser toujours des pois dont la date n’est pas expiré, si vous voulez réussir votre soupe. La marque Thompson’s, les pois ou les fèves pour faire notre soupe aux pois ou pour les fèves aux lard c’est un bon choix en plus c’est un choix Canadien.
Merci de ton commentaire Diane 🙂 Bonne journée.
Avec un os de jambon tres bon .
Bonjour Chef Cuisto,
J’ai beau lire tous les commentaires, mais je ne trouve pas de réponse à ma petite question peut-être un peu trop « simplette ». Le trempage des pois ? Vous le conseillez toute la nuit à température ambiante ou au frigo ?
Merci
Je le fais toujours à température ambiante 🙂
Et c’est une très bonne question.
Merci!
pour moi je les laisse sur le contoir toute la nuit
Le trempage au frigo a donné de très mauvais résultats. Les pois sont restés très durs. Je préfère faire la soupe aux pois en utilisant les pois jaunes cassés. Plus rapide à la cuisson et elle devient plus onctueuse.
Température ambiante toute la nuit
Bonjour,
J’ai toujours mis du maïs lessivé (maheu) dans ma soupe aux pois,mais, depuis un bout de temps, impossible d’en trouver.
Qqn sait ou on peut en trouver?
Merci
Excellente suggestion en plus la sariette est un anti féculent
Dépanneur Alphé, marque Goya. Excellent!
Ma souper est trop liquide. Que faire?
Laissez mijoter plus longtemps pour faire réduire le liquide. Vous avez bien mis 2 lb de pois ?
Allô chef Cuisto! Cette recette est excellente, rien de moins! Par contre, je conseille une petite modification : la sariette. C’est l’herbe qu’il manque pour que ça goute la vraie soupe de chez-nous! Pour cette quantité de soupe, je rajouterais 1 cuillère à thé de sariette séchée. Bon appétit et merci pour la recette!
Oui bonne idée Jeannie. Merci
Allô, j’ai fait la soupe aux pois, j’ai fait trempé les pois toute la nuit, je me demande pourquoi certain pois reste croquant. Merci!
Il faudrait faire cuire plus longtemps pour qu’ils éclatent. Ça semble vraiment varier selon les marques et même les « batchs » de pois.
Est-ce que c’est beaucoup de pois ou quelques un ?
Il faut les faire germer , je suis experte sur la soupe au pois, c’est la seule façon
Hélène Guillemette, peut être quand tu fait tremper les pois dans un contenant trop petit et les pois sont trop serré. Moi je prend un contenant très grand et de temps en temps je les brassent avec mes main pour faire certain que tout les pois sont bien dans l`eau et je laisse le contenant sur comptoir durant qu`ils se font tremper.
Bonjour chef cuisto
J’aimerais savoir si je peux congeler la soupe aux pois merci pour vos bonnes recettes et je vous souhaite une belle journée ❄️
Oui ça se congèle très bien Francine, merci 🙂
Bonjour Francine, je fais environ 70 tasses de soupe aux pois une je congèle.
Le résultat est excellent.
Merci beaucoup je vous donne le résultat de ma soupe aux pois
Oui ca se congele tres bien, moi je les congeles dans sac zip lock pour congelateur et la soupe reste bonne. En etant seul je me fais de petites quantite pour une seul personne et si je trouve qu`elle est trop epaise je rajoute un peu d`eau ou bouillon de poulet.
bonjour ,ma + grande marmite ne contient que 3 L, j’ai pris des pois cassés et fait bouillir 15 Mn, essoré et remis au feu ,bouillie 20 Mn et laissé mijoté 1:30. ca n’avait pas la consistance que je voulais, ex: soupe Habitant . prochaine fois, pois entier je laisse toute la nuit dans l’eau et je me croise les doigts de mieux réussir,
Alain, apprenti cuistot
Mon père m’a donné un truc pour les pois. Au lieu de les laisser tremper toute la nuit, on les fais bouillir et ensuite on jète l’eau car lorsque j’au vu les cernes autour du chaudron, pas appétissant. Par contre cela fait une bonne soupe aux pois. J’ai toujours gardé ce truc et là, je suis en train de m’en faire. Ca fait tellement longtemps que j’en avais pas fait.
Les pois jaune pour soupe aux pois ne sont plus de bonne qualité comme autrefois alors votre recette facile je la connais depuis très très longtemps et lors de la fin de la cuisson le pois demeure dure
Moi aussi je n’arrive pas à faire une soupe aux pois comme ma mère. Les pois demeurent tous durs !
Est-ce quelqu’un a un moyen pour que la soupe aux pois soit aussi onctueuse qu’auparavant ???
j’ai entendu dire que pour les légumineuse ne restent pas dure il ne faut pas saler l’eau de cuisson
Moi je les fais tremper pour 12 heures et plus et les pois sont super tendre.
Bonjour, Marc. Faut faire cuire longtemps. Je mets moitié pois jaune et moitié pois cassés. Ça donne une consistance plus crémeuse.
Cette soupe est très bonne.
moi je fais mijoté environ trois heures OU jusqu a ce que les pois sois bien eclatés
Seule façon il faut faire germer les pois. Pot Mason avec couvert spécial pour germer vendu chez Amazon.
Faire tremper les pois bien rincer deux jours à température de la pièce, rincer plusieurs fois.
Par la suite vider l’eau complètement et mettre le pot en diagonal pour la germanisation environ deux jours aussi.
Une fois germer ils sont près à cuire.
Ajoutez 1 c thé de bicarbonate de soude dans l’eau de trempage 😉
C’était ma première soupe aux pois à vie. Elle est très facile à réaliser et excellente. J’ai fait tremper les pois toute la nuit. J’ai aussi ajouté deux branches de céleri et fait bouillir dans 5 litres d’eau au lieu 6.
À refaire
Super ça Anie 🙂
Bonne soirée.
peut etre un peu de bicarbonate dans l eau de cuisson !
Peux on utiliser du jambon au lieu du lard,si oui,comment doit je proceder?
De la même façon et ça va être super bon 🙂
Bonne fin de semaine.
Vraiment délicieuse,,,,,à refaire
Merci 🙂
Je fais la mienne avec un os de jambon et c’est délicieux et pas de gaspillage, j’utilise souvent des demi pois, plus rapide et pas de trempage.
oui, et les morceaux de jambon qui se défont d’après l’os donnent une consistance telle que vous avez une soupe repas!
je suis moi aussi une Mémère et j’utilise la même technique
EnFrance il n’y a pas pois jaunes … peut-on la faire avec des pois chiches ?
Ça sera pas une soupe au pois traditionnelle du Québec, mais ça peut s’avérer être très bon quand même.
on peux trouver des pois jaunes dans les magasins arabes….du moins en occitanie
Importez des pois jaunes du Québec. Moi j’achète des haricots tarbais pour mon cassoulet.
Oui il y en a magasins Cubains ou Portoricain
Bonjour Tinka, vous pouvez utiliser des pois cassés, que l’on trouve partout en France, le goût sera plus proche de la recette, mais pas la couleur !
Les marchés Indiens vendent des pois jaunes « Yellow Vatana » (j’imagine qu’en Français, ça serait Pois Vatana Jaunes). Ce sont les mêmes!
Bonjour est Qu on peux faire dans la mijoteuse et quelle est le temps si je peux merci à vous
Essayez avec cette recette : https://chefcuisto.com/recette/soupe-pois-mijoteuse/
Soupe aux pois pas mangeable. Trop d’eau et ne goûte absolument rien. Cette recette a pris le bord de la poubelle.
D’après les ingrédients, j’ai bien vu que ça serait comme vous dites « immangeable » apas de thym, pas de feuille de laurier, pas de sarriette, ni aucune bonne épice de nos mères et grand-mères.
Est ce qu’on doit couvrir pendant les 2 heures ou seulement quand ca mijote pour la dernière heure ???? Merci
Tant que ça déborde pas pendant la première heure c’est pas bien bien grave
Goutez la de temps en temps
Est ce qu’on doit couvrir durant la cuisson
Oui
Même dans le temps de cuisson au maximum pendant une heure ou seulement dans l’autre heure au minimum. Ou les deux heures avec le couvercle Merci
Si on divise la recette en trois, est ce que ça va changer quelque chose , car je trouve que cela en fais beaucoup.
Oui, c’est une grosse recette. Vous pouvez la diviser sans problème 🙂
Est ce qu’on doit couvrir durant la cuisson
Quelle marque de pois faut-il acheter? Depuis que je ne trouve plus les pois Avion en magasin, je suis toujours déçue. Les pois sont toujours trop durs à mon goût!
Merci pour toutes ces délicieuses recettes bien de CHEZ-NOUS! 🙂
Ça me fait super plaisir Raymonde.
Pour ce qui est des pois, j’utilise la marque maison, souvent la marque Compliments et ça marche bien.
Bonne journée à toi 🙂
Merci beaucoup cher chef Cuisto. Je suivrai votre conseil les yeux fermés. Prochain achat pois marque Compliment et ne vous inquiétez pas; j’ouvrirai les yeux pour les cuisiner! :))
J’ai fait la recette cette semaine avec des pois de marque ST-ARNAUD acheté chez Maxi & Cie. Suivre la recette sur l’emballage, excellent et pois très tendres. J’ai ajouté des oignons.
Les pois St-Arnaud sont les meilleurs depuis des lunes
Je crois que cette personne n a pas vu la même recette de soupe aux pois que nous!!!!
Simplement succulente pas trop épaisse pas trop claire c’est une gagnante les enfants m’on dit c’est la meilleure que tu as fait c’est a refaire merci! chefcuisto
Soupe aux pois SUISSE.
Quantité de marchandises pour 60 litres ( pour fête et société)
Graisse végétale 1 bt.
Oignons 0,5 kg.
Têtes d’ail 3
Carottes 1 kg.
Poireaux 1 kg.
Pois jaunes 3,5 kg.
Pois verts 3,5 kg.
Bouillon gras 1 bt.
Farine de pois 1 paq.
Sel, poivre
Tête de porc 1/2
Pieds de porc
Museaux et oreilles de porc
Couennes
Ordre à suivre:
1/ Peler et hacher fin têtes d’ail et oignons
2/ Peler et hacher fin les carottes et les poireaux
3/ Faire revenir le tout dans la graisse
4/ Remplir la marmite au 3/4 avec de l’eau, remuer
5/ Ajouter les pois jaunes et verts ainsi que la viande Laisser cuire environ 4 à 5 h. en remuant souvent.
Après 2 h. de cuisson, sortir la demi-tête de porc, la découper et la remettre dans la marmite. Une demi-heure avant de servir, rectifier l’assaisonnement
Si la soupe et trop liquide: délayer de la farine de pois dans de l’eau froide et ajouter à la soupe. (Pieds de porc, museaux et oreilles de porc, couennes, selon son goût)
Bonjour! Désolée Richard, mais chef Cuisto nous donne de très bonnes recettes avec des ingrédients adaptés à notre style de vie familiale. Je ne crois pas que quelqu’un va se cuisiner un 60 litres de soupe (même pour une fête), surtout avec les ingrédients que vous mentionnez (tête, museau, oreilles de porc), graisse. Ouf!
Vive la soupe aux pois traditionnelles du Québec!
Vive la soupe au pois traditionnel du Québec simple et meilleure
Je ne mets aucune viande dans ma soupe aux pois, seulement de l’huile et elle excellente
Bonjour merci pour vos recette j’adore,J’aimerais vous laisser un truc pour les pois.voici
Comment Acheter des pois
Les légumineuses se conservent longtemps, mais il y a un problème : plus elles sont vieilles, plus elles deviennent dures à cuire. En effet, avec le temps, il se produit des modifications chimiques du tissu végétal qui augmentent la dureté de la graine et sa résistance à la cuisson. Mieux vaut faire provision dans un magasin où le roulement des stocks est bon. Et il est peut-être temps de jeter le vieux sac de haricots qui traîne dans le garde-manger depuis quelques années!
Faire tremper
Il est préférable de faire tremper les légumineuses avant la cuisson, sauf celles de petite taille comme les lentilles, les pois cassés, les haricots mung et aduki. Certains estiment que le trempage est facultatif. C’est vrai, mais sans trempage préalable, les légumineuses mettent beaucoup plus de temps à cuire! En effet, le principal obstacle à l’amollissement des légumineuses est leur tégument (enveloppe extérieure), qui agit comme une barrière à l’absorption de l’eau. Or l’eau est essentielle à l’attendrissement des graines. Le trempage permet de les réhydrater et de ramollir leur tégument, ce qui réduit par le fait même le temps de cuisson.
Un trempage normal requiert de 8 à 12 heures. Utiliser au moins trois parties d’eau pour une partie de légumineuses, car elles triplent de volume durant le trempage. Si l’on est pressé, on peut opter pour la technique rapide : apporter l’eau à ébullition, laisser mijoter 1 à 2 minutes, retirer la casserole du feu et laisser reposer 1 heure. Les haricots seront ensuite prêts pour la cuisson.
Des expériences ont montré qu’ajouter du sel à l’eau de trempage aide à attendrir les légumineuses (les téguments qui sont souvent coriaces). Par quel effet le sel agit-il? Commençons par comprendre que le tissu des végétaux est fait de cellules jointes par un ciment végétal composé de pectine et d’hémicellulose. Ce ciment contient des ions de calcium et de magnésium qui renforcent sa structure. Pour attendrir les légumineuses, il faut que ce ciment végétal puisse se dégrader. Or les ions de sodium du sel lui donneraient un petit coup de main : durant le trempage, ils viendraient remplacer des ions de calcium et de magnésium. Cette modification affaiblit le tégument et lui permet de s’attendrir plus facilement à la cuisson. Utiliser environ 10 ml (2 c. à thé) de sel par litre (4 tasses) d’eau.
Cuire
Préférer une cuisson dans de l’eau fraîche et non dans l’eau de trempage (cela réduit les flatulences – voir plus loin) et faire cuire à feu doux, plutôt qu’à grande ébullition (cela évite que les téguments se détachent et que les graines se brisent). Cuire les légumineuses jusqu’à ce qu’elles soient très tendres, ce qui peut prendre 30 à 45 minutes dans le cas des lentilles et des pois cassés et jusqu’à 3 heures pour les pois chiches et les graines de soya.
D’autres méthodes de cuisson sont aussi possibles : dans une cocotte au four, dans une mijoteuse ou dans un cuiseur sous pression. L’autocuiseur réduit considérablement le temps de cuisson, mais requiert quelques précautions. Il vaut mieux s’en remettre aux conseils donnés dans le manuel d’utilisation de votre appareil.
Lorsque les légumineuses sont cuites dans une eau dure, riche en calcium et en magnésium, elles s’amollissent difficilement. En effet, ces minéraux s’infiltrent dans les téguments et les graines, et s’attachent à la pectine et à l’hémicellulose, les renforçant, ce qui nuit à leur dégradation. Si votre eau est dure, trois solutions s’offrent à vous :
• faire tremper les légumineuses dans de l’eau salée (10 ml par litre d’eau) – voir l’explication ci-dessus, ou
• utiliser de l’eau embouteillée pour le trempage et la cuisson, ou
• ajouter 1 ml (1/4 c. à thé) de bicarbonate de sodium à l’eau de trempage et à l’eau de cuisson; le bicarbonate, qui est basique, accélère la dissolution de l’hémicellulose, mais, attention, une quantité excessive donne un goût désagréable et détruit une partie des vitamines.
Donner du goût
Il est possible de donner du goût aux légumineuses durant la cuisson en leur ajoutant des fines herbes et des épices, de l’oignon, du céleri, des carottes, du lard salé, bref tout ce qui vous plaît… tout sauf des ingrédients acides. Les ingrédients tels que les tomates, le ketchup, la mélasse, le vinaigre ou le jus de citron empêchent les légumineuses de s’attendrir en retardant la dissolution de l’hémicellulose. Pour éviter ce problème, ajoutez-les vers la fin de la cuisson. Dans certaines recettes, comme les fèves au lard, les ingrédients acides sont ajoutés en début de cuisson. La cuisson s’en trouve prolongée (elle prend parfois plusieurs heures et même une nuit), mais cela permet aux haricots de conserver leur forme tout en développant le goût extraordinaire qu’on leur connaît.
Réduire les flatulences
Les flatulences sont causées par des oligosaccharides (des sortes de glucides) et des fibres qui résistent au processus normal de la digestion, notre système digestif n’ayant pas les enzymes nécessaires pour les dissoudre. Elles se retrouvent donc intactes dans la partie inférieure du tube digestif, où elles sont dévorées par notre flore bactérienne qui les transforme en partie en gaz malodorants. Certaines légumineuses seraient plus offensives que d’autres. C’est le cas notamment des petits haricots blancs (utilisés pour faire les fèves au lard), des graines de soya et des haricots de Lima. Mais consolez-vous : ces mêmes oligosaccharides auraient des effets bénéfiques pour la santé intestinale, en favorisant le développement de bactéries bénéfiques et en limitant celui des bactéries nuisibles.
Les « vents » vous embêtent? Voici comment les réduire :
• Utiliser la méthode de trempage rapide, qui extrait davantage d’oligosaccharides que le trempage normal. Jeter l’eau de trempage, faire cuire les légumineuses dans une eau fraîche jusqu’à ce qu’elles soient très bien cuites et ne pas utiliser l’eau de cuisson. Ce sont les seuls moyens réellement éprouvés pour réduire les flatulences.
• Dans le cas de légumineuses en conserve, les rincer avant de les consommer.
• On peut aussi tenter sa chance avec la préparation d’enzymes « Beano », vendue en pharmacie. Il s’agit d’un produit analogue au Lact-Aid, utilisé contre l’intolérance au lactose, mais son efficacité varie d’un individu à l’autre.
• Pour ce qui est des trucs tels qu’ajouter du gingembre frais, du bicarbonate, de l’algue Kombu ou de l’epazote (une herbe) à l’eau de cuisson, leur efficacité relève de l’anecdote et n’a pas été prouvée scientifiquement.
J’espère que cela seras utile pour bien des personne,moi je les esseyer et sa fonction bien,bonne journée a vous tous
Super intéressant. Gros merci pour vos généreux et précieux conseils, ils sont vraiment appréciés.
Maira
Lolll c’est tout un cour que nous avons eu, et c’etait Très intéressant. Une question si l’on prend des pois jaunes entier doit on les cuire comme des pois chiches soit 3 heures? Et si je veux éviter les gaz je dois les tremper combien de temps dans l’eau « chaude « sur la cuisinière, enfin j’espere Que vous me comprenez lolll.
Merci et très joyeux Noël et un Belle année 2019 paix, bonheur, santé, travail ! ⛄️❄️
Super ces truck, j’en connaissait qqs un, dont la méthode de trempage et de pre-cuisson des legumineuses.
6 Litres c’est comment ça se mesure lolll J’ai seulement des tasses à mesures en… tasses o.O
Bon je viens de voir dans une autre recette ou la conversion 4 tasses (1 litre) est fait!
6 litres c`est 26 tasses, moi j`aie fait ma recette coupe en moitie ce qui veut dire 3 litres qui est egale a 13 tasses.
sais seulement que 6×4 est égale a 24 en tout cas il me semble
donc 24 tasses
bonsoir, c’est quoi le pois jaune ? peut-etre que ça s’appelle autrement ici en France ?
Bonsoir, peut-être des pois secs?
Bonjour j’ai essayé votre recette elle est délicieuse cependant certains de mes pois…environ le 1/3 étaient encore dure ( j’ai fait bouillir 1h et laissé mijoter 1h30)
Il faudrait les laisser mijoter jusqu’à tendreté des pois, il ne devait pas manquer grand chose.
Bonjour,
J’ai testé la recette et je n’ai rien changé.
Succulente et tellement facile à faire.
Je me suis même permise d’en congeler des portions, le tout sans aucun problème.
Définitivement une incontournable!
Merci chef Cuisto!
Bonne journée!
Recette excellent à faire 25/6 /2017
bonjour j ai fait cette soupe aux pois et elle est délicieuse j ai été tres surprise je vous la recommande et faite la exactement comm e la rectte sans rien changer elle est trop bonne
Bonjour, est c e que l’on peut remplacer les pois jaune par des pois concassés et suivre la même recette,
Merci.
Oui! Donnez moi en des nouvelles 🙂
Bonjour Chef
J’aimerais savoir si votre soupe aux pois donne une soupe épaise ,car j’aime cette soupe quand elle est épaise .
Et doit ont la couvrir durant la cuisson .
Merci chef et bonne journée
Lorsque vous laissez mijoter, vous pouvez couvrir et oui elle est épaisse.
Le nombre de portions?
8 portions 🙂
Bonjour..je vioudrais essayer votre reçette de soupe aux pois….dans la reçette on demande 6 litres d’eau,,,est ce que c’est bien 6 litres ou 6 tasses? Merci et bonne fin de journée
6 litres
Ok…oh ça fait une grosse quantité de soupe..Merci d’avoir répondu aussî vite  ma demande. En passant vous avez des superr belles recettes.
Je viens de la faire avec 6 LITRES…. c’est vraiment trop liquide! En regardant sur d’autres sites, les recettes varies de 5 à 6 tasses de liquides. Et pour 6 litres, j’imagine que ça ferait beaucoup plus que 8 portions comme ça l’indique.
Je voudrais savoir si on met un couvert durant la
cuisson pour la soupe merci