Ingrédients :
- 1/2 tasse (125 ml) de farine de noix de coco
- 2 scoop de poudre de protéine
- 2 tasses (500 ml) de beurre d’arachides ou de beurre d’amandes
- 1/2 tasse (125 ml) de sirop d’érable
- 2 tasses (500 ml) de pépites de chocolat noir (optionnel)
Préparation :
- Tapissez un plat pyrex de 8 x 8 d’une feuille de papier parchemin.
- Dans un grand bol, mélanger les ingrédients secs.
- Dans un petit chaudron, faites fondre le beurre d’arachides avec le sirop d’érable jusqu’à ce que la texture soit homogène.
- Ajouter les ingrédients secs et bien mélanger.
- Transférer dans le plat pyrex. Presser. Mettre au réfrigérateur ou au congélateur jusqu’à ce que ça soit ferme!
- Couper en barre.
- (optionnel) Faire fondre le chocolat et verser par dessus les barres fermes. Remettre au réfrigérateur jusqu’à ce que le chocolat prenne.
- Bon appétit!
Ces délicieuses petites barres protéinées sont sans cuisson, végétarienne, paléo, sans huile de palme et se préparent en 5 MINUTES!Partager cette recettePartager!Envoyer par courrielEnvoyer!
Pourquoi on ne fait pas cuire ca va être correct j’ai un doute répondez moi merci
On fait quand même fondre le beurre d’arachides pour que ça se mélange mieux.
Non, il n’y a pas d’erreur!
Merci 🙂
je suis une diète cétogène et puis je remplacer le miel ??
Il n’y a pas de miel dans cette recette 🤔
Erreur de ma part , je voulais dire sirop d’érable, puis-je remplacer par Stévia ou autres substitut 0 glucide
Essayez de remplacer par mon sirop d’érable keto.
Merci Jeannine 🙂
Bonjour, encore moi avec mes questions, par quoi peut-on remplacer la farine de noix de coco? Et scoop, ça veut dire quoi? J’ai fait fureur avec 2 de vos desserts, merci pour vos recettes.
Scoop c’est la cuillère qui vient dans le plat de protéines et tu peux utiliser n’importe quelle autre farine.
Merci.
Quelle saveur de poudre de protéine doit on utiliser? Chocolat, vanille?
Les deux vont être bons. J’en ai même déjà eu à la pâte à biscuits… Miam 🙂
J’adore ce que vous faites. Merci pour cette générosité.