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Boules d’énergie au beurre d’arachides (3 ingrédients)

Ces boules d'énergie au beurre d'arachide sont super FACILE à faire...

Ingrédients :

  • 1 tasse (250 ml) de beurre d’arachides crémeux (non salé)
  • 1/3 de tasse (85 ml) de sirop d’érable
  • 1/2 tasse (125 ml) de farine de noix de coco

Préparation :

  1. Tapissez une plaque à cuisson d’une feuille de papier parchemin. Faire un peu d’espace au congélateur pour cette plaque.
  2. Dans un bol de taille moyenne, combiner le beurre d’arachides, le sirop et la farine de noix de coco. Fouetter jusqu’à ce que le mélange devienne plus épais.
  3. Étendre dans le plat et égaliser avec la spatule.
  4. Couvrir et congeler pendant 15 à 20 minutes.
  5. Retirer du congélateur et utiliser une cuillère pour former des boules.
  6. Retransférer au congélateur pendant 20 à 30 minutes.
  7. Conserver dans un plat hermétique au réfrigérateur pendant 2 semaines ou pendant quelques mois au congélateur.

Vous cherchez une bonne recette de collation santé pour passer un bel été actif? Essayez ces boules d’énergie super facile à faire!
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source : https://beamingbaker.com/3-ingredient-peanut-butter-no-bake-energy-bites-recipe-gluten-free-vegan-protein-packed/
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8 réflexions au sujet de “Boules d’énergie au beurre d’arachides (3 ingrédients)”

  1. Humm quelle superbe idée de mettre de la farine de coco, j’étais limitée en recette avec cette farine, et comme je savais pas quoi faire de mon peanut crémeux ben c’est résolu maintenant! Merci

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  2. Ho ami chef cuisot je n est pas de commentaire mais j ai decoivert une recette de soupe ou creme de concombre au micro onde de pol martin dans une vieille revue de 1985 j’aimerais la partager avec toi pour que tu essaie peut etre?
    1 c a the de beurre,3 c a soupe d oignon hache bon j ai mis un petit 3 pomme de terre pele emince, 1 conconbre pele emince et non épépiner estragon, persil, 3 tasse de bouillon de poulet 1/4 de tasse de creme 35%
    Mettre beurre, les legumes et les fines herbes dans un plat couvrir cuire 6 minute,
    Remuer et continuer la cuisson pendant 6 minute
    Ajouter le bouillon, remuer assaisonner au gout cuire 8 minute
    Mixier le tout ajouter la creme remuer moi j ai servi avec des petit crouton a l ail et un cuilliere de creme sur
    C etait tres bon essaie surement que tu va l amiliorer en tout cas une bonne idee pour passer les concombres qui ne sont plus d’une prime jeunesse.et bien ratatiner

    Répondre
  3. pourriez-vous me dire c,est quoi de la farine de noix de coco.J,ai que farine blanche et farine blé.Dite moi que c,est possible que je puisse prendre mes farines..

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