Ingrédients :
- 1 cuillère à soupe et demie de graines de lin
- 1 cuillère à soupe de gruau
- 1 cuillère à soupe de graines de sésames ou de noix
- 1/2 tasse (125 ml) de yogourt grec
- Le jus d’un demi-citron
- 1 banane de taille moyenne
- 1 figue séchée ou autres petits fruits
Préparation :
- Dans un grinder à café, mettre les grains de lins, l’avoine et les graines de sésame en poudre.
- Mélanger avec le yogourt et le jus de citron dans un bol.
- Ajouter les bananes et les figues (ou d’autres fruits).
- Manger immédiatement!
Une recette très simple et délicieuse pour se faire une bonne crème Budwig légère et santé à la maison. Parfait pour le déjeuner!Partager cette trouvaille!Partager!Envoyer par courrielEnvoyer!
Salut, par quoi puis-je remplacer le grinder à café car je n’en ai pas ni blender ?
Merci.
Un mortier ça fait l’affaire. Merci
Salut chef Cuisto je peux tu mettre autre chose que du yogourt.merci
Louise
Malheureusement, c’est pas mal la base d’une crème Budwig, mais il y a des yogourts sans-lactose et aussi des yogourts végétaliens si c’est ça qui vous arrête.
Merci !
Bonjour
Avez-vous un ingrédient de change pour la banane. Je ne peux en manger mais cette recette m’intéresse vraiment.
Merci
Mettez d’autres fruits… des bleuets, des framboises, des mangues 🙂
Bonjour se n’est pas un commentaire j’aimerais avoir une recette de pâté à la viande s’il vous plait.
Je vous remercie à l’avance.
https://chefcuisto.com/recette/pate-a-la-viande/