Ingrédients :
- 1/2 tasse (125 ml) de gruau (flocons d’avoine)
- 1/2 tasse (125 ml) de lait d’amande non sucré
- 1/4 de tasse (65 ml) de yogourt grec
- Une pincée de sel
- 1 à 3 cuillères à thé de miel ou de sirop d’érable
- 1 petite banane écrasée (et quelques rondelles de décoration!)
- 1 cuillère à soupe de beurre d’amandes
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
Préparation :
- Mélanger tous les ingrédients ensemble et mettre au réfrigérateur dans un contenant hermétique.
- Dormir… zzZZZzz…
- Se réveiller et le manger!
C'est une recette super facile qui se propage rapidement dans la famille... Un gruau sans cuisson que tu prépares la veille et qui est prêt quand tu te lèves. À essayer pour ceux qui veulent bien déjeuner, mais qui n'ont pas le temps.Partager cette recettePartager!Envoyer par courrielEnvoyer!
Par quoi on peut remplacer le beurre d’amande? Beurre d’arachide? Beurre de pistache?
Oui, un ou l’autre c’est bon.
Merci
Merci pour toute les belles et facile recette que vous partager constamment. Des petites recette pour les petits enfants serai aussi un bonheur si vous nous conseilles surtout ceux qui vont a la petite Ecole. Un grand merci de ma part en tout cas.
Ça va venir 🙂 Je te remercie Neima. Bonne semaine.
Est-ce qu’on peut utiliser du lait ordinaire plutôt que du lait d’amande?
Oui 🙂
Excellent et nourrissant!
A mettre au menu du déjeuner de la semaine!
Merci!
Merci! Je vais assayé!
Prendre soin de mes énergies est merveilleux, alors encore merci!
Doris Sclérose En Plaques
Bonjour c’est quoi le gruau
Ce sont des flocons d’avoine 🙂