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Gruau froid aux bananes et amandes

La recette de déjeuner super nourissante et très facile à préparer!

 

Ingrédients :

  • 1/2 tasse (125 ml) de gruau (flocons d’avoine)
  • 1/2 tasse (125 ml) de lait d’amande non sucré
  • 1/4 de tasse (65 ml) de yogourt grec
  • Une pincée de sel
  • 1 à 3 cuillères à thé de miel ou de sirop d’érable
  • 1 petite banane écrasée (et quelques rondelles de décoration!)
  • 1 cuillère à soupe de beurre d’amandes
  • 1 cuillère à soupe de graines de lin

Préparation :

  1. Mélanger tous les ingrédients ensemble et mettre au réfrigérateur dans un contenant hermétique.
  2. Dormir… zzZZZzz…
  3. Se réveiller et le manger!

C'est une recette super facile qui se propage rapidement dans la famille... Un gruau sans cuisson que tu prépares la veille et qui est prêt quand tu te lèves. À essayer pour ceux qui veulent bien déjeuner, mais qui n'ont pas le temps.
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source : http://www.cookingclassy.com/overnight-oats-five-ways/
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