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Boules d’énergies aux pacanes, cerises et graines de chia

Une recette santé (et facile) de boules d’énergies aux pacanes, cerises et graines de chia !

Ingrédients :

  • 3/4 de tasse (190 ml) de flocons d’avoine traditionnels
  • 3/4 de tasse (190 ml) de flocons de noix de coco
  • 1/2 tasse (125 ml) de cerises séchés
  • 1/2 tasse (125 ml) de pacanes coupés grossièrement
  • 1/3 de tasse (85 ml) de pépites de chocolat
  • 1/3 de tasse (85 ml) de beurre d’arachides
  • 1/4 de tasse (65 ml) de miel
  • 2 cuillères à soupe de graines de chia

Préparation :

  1. Dans un grand bol, combinez les ingrédients et bien mélanger. Réfrigérer le mélange pendant 30 minutes.
  2. Utilisez environ 2 cuillères à soupe du mélange afin de créer des boules.
  3. Placez les boules sur une plaque qui est tapissé d’une feuille de papier parchemin ou ciré.
  4. Réfrigérer pendant au moins 30 minutes.
  5. Se conserve au congélateur ou au réfrigérateur dans un plat hermétique pour au moins une semaine.

 

 


Une collation super facile à faire pour un boost d'énergie à n'importe quel moment de la journée! Très bon et santé.
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source : http://thesuburbansoapbox.com/2014/08/22/no-bake-cherry-pecan-chia-energy-bites/
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5 réflexions au sujet de “Boules d’énergies aux pacanes, cerises et graines de chia”

  1. Bonjour, j’aimerais savoir si je peux remplacer la noix de coco par autres choses moi, manger cela cela me fait le même effet que quelqu’un qui fait glisser ces ongles sur un tableau me fait gricher les dents, merci, et merci pour vos recettes.

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