Ingrédients :
- 3/4 de tasse (190 ml) de flocons d’avoine traditionnels
- 3/4 de tasse (190 ml) de flocons de noix de coco
- 1/2 tasse (125 ml) de cerises séchés
- 1/2 tasse (125 ml) de pacanes coupés grossièrement
- 1/3 de tasse (85 ml) de pépites de chocolat
- 1/3 de tasse (85 ml) de beurre d’arachides
- 1/4 de tasse (65 ml) de miel
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
Préparation :
- Dans un grand bol, combinez les ingrédients et bien mélanger. Réfrigérer le mélange pendant 30 minutes.
- Utilisez environ 2 cuillères à soupe du mélange afin de créer des boules.
- Placez les boules sur une plaque qui est tapissé d’une feuille de papier parchemin ou ciré.
- Réfrigérer pendant au moins 30 minutes.
- Se conserve au congélateur ou au réfrigérateur dans un plat hermétique pour au moins une semaine.
Une collation super facile à faire pour un boost d'énergie à n'importe quel moment de la journée! Très bon et santé.Partager cette recettePartager!Envoyer par courrielEnvoyer!
Malgré le fait que j’ai eu de la misère à façonner les boules, un coup faites et réfrigérées elles sont délicieuses. Première fois que je mettais des cerises au lieu de canneberges. À refaire.
Excellente nouvelle!
Merci Yolande ! Bon dimanche 🙂
D’autre recettes Des barres sante et boule d’energie sante….merci
Bien sûr ! Voici quelques recettes saines et savoureuses pour des barres et des boules d’énergie :
– Barres aux fruits séchés et aux noix
– Barres aux flocons d’avoine et aux graines de chia
– Boules d’énergie aux noix et aux dattes
– Boules d’énergie aux graines de tournesol et aux graines de chia
– Boules d’énergie aux noix de cajou et aux dattes
J’espère que ces recettes vous plairont !
Merci Chantal. Bonne semaine 🙂
Une bonne collation nourrissante
Ce sont les meilleures boules énergie que j’ai essayées…
Bonjour ,j’aimerais savoir si je peux remplacer les cerises par des canneberges ?
Oui ou même des raisins secs 🙂 Merci.
Les meilleures boules énergie que j’ai mangées, merci pour cette recette.
Ça me fait plaisir Diane 🙂
Merci à vous, je pourrais essayer
Bonjour, j’aimerais savoir si je peux remplacer la noix de coco par autres choses moi, manger cela cela me fait le même effet que quelqu’un qui fait glisser ces ongles sur un tableau me fait gricher les dents, merci, et merci pour vos recettes.
Essayez avec des amandes tranchées minces p-e. 🙂