Ingrédients :
- 3 tasses (750 ml) d’eau froide
- 3/4 de tasse (190 ml) de jus d’orange fraîchement pressé (ou Oasis, pourquoi pas)
- 1/4 de tasse (65 ml) de jus de citron fraîchement pressé
- 1/4 de cuillère à thé de sel (pour les électrolytes)
- 2 cuillères à soupe (30 ml) de sirop d’érable ou de miel (ce sont des glucides qui sont bien absorbés par le corps)
Préparation :
- Dans un mélangeur, ou directement dans votre gourde, placez tous les ingrédients.
- Mélanger vigoureusement.
Bon sport 🙂
Aujourd'hui, je vous propose une recette de Gatorade maison super facile pour les sportifs. C'est très bon et ça contient tous les nutriments nécessaires afin de se réhydrater :)Partager cette recettePartager!Envoyer par courrielEnvoyer!
Bonjour,
Aujourd’hui avec 33 degré pour jouer au picklebal j’ai choisi cette boisson rafraichissante.
J’ai coupé en 3 les portions vu que c’était un test ( sauf que j’ai utilisé 1 tasse et 1/4 d’eau au lieu d’une tasse) 😉, j’ai remplacé le jus d’orange par du jus de cerise griotte et du sirop d’érable plutôt que le miel.
Tout simplement parfait à mon goût. Merci de me faire découvrir vos recettes Chef Cuisto🙏
C’est super de voir que tu as adapté la recette à ta façon! Le jus de cerise griotte et le sirop d’érable, ça doit donner un goût vraiment unique et délicieux. Parfait pour une grosse journée de chaleur sur le terrain de pickleball! Merci d’avoir partagé ta version, ça donne le goût d’essayer.
C’est super bon et de toute façon tout vos recettes sont bon.En tout cas ceux que j’ai essayé. Merci
Merci Danielle et bonne soirée 🙂
Bonjour, comme il y a du sel dans la recette du Gatorade on peut en boire combien dans la journée. Merci pour votre réponse
Brigitte de Suisse
Bonjour Brigitte,
Je ne suis pas nutritionniste, mais il faudrait que vous décidiez de ne boire que du Gatorade jour après jour, semaine après semaine pour que ça devienne un problème de santé.
Quel est votre inquiétude?
Merci
Bonjour,
Peut on omettre le sirop d’érable ou le miel pour le rendre sans sucre?
Merci
JA
Oui ! 🙂
(Pas encore tester mais a l’air délicieux) je vous encourage a soutenir cette petite communauté
Je te remercie beaucoup de ton soutien, c’est ben smatt.
Bon dimanche.
Le jus d’orange Tropicana n’a aucune vitamine le jus d’orange fraîchement pressé perd ses vitamines au bout de 30min
Bonjour, merci pour cette recette.
Peut on remplacer le jus d’orange par du jus de pamplemousse? Moins sucré et autant, voir plus, de vitamines C.
N’ayant pas de cuillère à thé, j’ai mis 5gr de sel.
Merci de votre réponse.
Oui c’est une bonne idée 🙂 vous m’en donnerez des nouvelles!
mercis beaucoup pour toute les recettes
Ça fait plaisir 🙂
Remplacer l’eau par de l’eau de coco vendue chez dollorama. Encore plus d’électrolytes !
Coco… ça donne la chance aussi.
Bonjour savez vous combien de jours on peut le conserver au frigo ?
Merci !
Plusieurs semaines.. Bien brasser avant usage si tu conserves longtemps.
Au plaisir.