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Boisson énergisante maison (style Gatorade)

La recette secrète de boisson énergisante maison (style Gatorade)

Ingrédients :

  • 3 tasses (750 ml) d’eau froide
  • 3/4 de tasse (190 ml) de jus d’orange fraîchement pressé (ou Tropicana, pourquoi pas)
  • 1/4 de tasse (65 ml) de jus de citron fraîchement pressé
  • 1/4 de cuillère à thé de sel (pour les électrolytes)
  • 2 cuillères à soupe (30 ml) de sirop d’érable ou de miel (ce sont des glucides qui sont bien absorbés par le corps)

Préparation :

  1. Dans un mélangeur, ou directement dans votre gourde, placez tous les ingrédients.
  2. Mélanger vigoureusement.

Bon sport 🙂


Aujourd'hui, je vous propose une recette de Gatorade maison super facile pour les sportifs. C'est très bon et ça contient tous les nutriments nécessaires afin de se réhydrater :)
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15 réflexions au sujet de “Boisson énergisante maison (style Gatorade)”

  1. Bonjour, comme il y a du sel dans la recette du Gatorade on peut en boire combien dans la journée. Merci pour votre réponse
    Brigitte de Suisse

    Répondre
    • Bonjour Brigitte,

      Je ne suis pas nutritionniste, mais il faudrait que vous décidiez de ne boire que du Gatorade jour après jour, semaine après semaine pour que ça devienne un problème de santé.

      Quel est votre inquiétude?

      Merci

  2. Bonjour, merci pour cette recette.
    Peut on remplacer le jus d’orange par du jus de pamplemousse? Moins sucré et autant, voir plus, de vitamines C.
    N’ayant pas de cuillère à thé, j’ai mis 5gr de sel.
    Merci de votre réponse.

    Répondre

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