Ingrédients :
- 1/3 de tasse de gruau (flocons d’avoine), instantanée ou à l’ancienne
- 3/4 de tasse (190 ml) de lait
- 1 cuillère à soupe de beurre d’arachides ou de beurre d’amandes
- 1 banane
- 4 ou 5 cubes de glace
Préparation :
- Mettre tous les ingrédients ensemble dans le mélangeur et activer pendant 1 minute.
- Savourez immédiatement 🙂
C’est une recette de smoothie que j’aime beaucoup parce que c’est pas juste un verre de jus santé, mais un déjeuner nourrissant et facile à préparer!Partager cette recettePartager!Envoyer par courrielEnvoyer!
Doit on faire cuire le gruau avant ???
Bonjour !
Non, pas besoin de cuire le gruau pour cette recette ! Il suffit de le mélanger à la préparation et de le mixer avec les autres ingrédients. Bonne préparation !
Merci Julie 🙂
salut chef
quel plaisir de vous lire j ai fais le smoothie au
banane merci un délice wow
ensuite ta compote de pomme un délice sur des toast avec ton pain maison
on se régale
bonne soirée chef
Merci Anita 🙂
Superbe de bonne recette. J’apprécie beaucoup quand vous pouvez inscrire les calories que contient la recette.
Woww!! J’adore!! Super bon goût et vraiment délicieux. Pour ma part, j’ai pris une banane congelée car lorsqu’elles sont trop mûres je les congèles, j’ai pris du beurre d’amandes crues et du lait d’amandes.
Juste perfect!! Pas de glaçons
Très bon et nourrissant!