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Gruau aux bananes et beurre d’arachides

Un gruau parfait aux bananes et beurre d'arachides (Pour deux personnes!)

Ingrédients :

  • 1 tasse (250 ml) de flocons d’avoine à l’ancienne
  • 1 banane tranchée en rondelles (conserver quelques rondelles pour la garniture)
  • 1 cuillère à soupe de graines de chia
  • 1 cuillère à thé de cannelle
  • une pincée de sel
  • 3 tasses (750 ml) d’eau
  • 2 cuillères à soupe de beurre d’arachides

Préparation :

  1. Ajouter les flocons d’avoine, les rondelles de bananes, les graines de chia, la cannelle et le sel dans un chaudron. Ajouter l’eau et mélanger.
  2. Faites chauffer à feu moyen élevé pendant 8 à 10 minutes ou jusqu’à ce que le liquide ait été absorbé. Bien mélanger pendant la cuisson.
  3. Servir dans deux bols et garnir de beurre d’arachides et de quelques rondelles de bananes. Saupoudrer de graines de chia.

C’est ma façon préférée de manger le gruau! Bien chaud et bien garni ;)
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source : https://www.eatingbirdfood.com/peanut-butter-banana-oatmeal/
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1 réflexion au sujet de « Gruau aux bananes et beurre d’arachides »

  1. Le meilleur gruau!!!! Impossible de se tanner! Je n’aurais jamais pensé faire chauffer les bananes à même le gruau! Pour une portion, je divise par 3 les quantités! 🙂

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