Recette facile de gruau aux bananes et beurre d'arachides!

Ingrédients :

  • 1 tasse (250 ml) de flocons d’avoine à l’ancienne
  • 1 banane tranchée en rondelles (conserver quelques rondelles pour la garniture)
  • 1 cuillère à soupe de graines de chia
  • 1 cuillère à thé de cannelle
  • une pincée de sel
  • 3 tasses (750 ml) d’eau
  • 2 cuillères à soupe de beurre d’arachides

Préparation :

  1. Ajouter les flocons d’avoine, les rondelles de bananes, les graines de chia, la cannelle et le sel dans un chaudron. Ajouter l’eau et mélanger.
  2. Faites chauffer à feu moyen élevé pendant 8 à 10 minutes ou jusqu’à ce que le liquide ait été absorbé. Bien mélanger pendant la cuisson.
  3. Servir dans deux bols et garnir de beurre d’arachides et de quelques rondelles de bananes. Saupoudrer de graines de chia.


C’est ma façon préférée de manger le gruau! Bien chaud et bien garni 😉