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Barres aux chocolat, beurre d’arachides et graines de chia

La collation parfaite de barres au chocolat, arachides et graines de chia!
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Recette facile de barres aux chocolat, beurre d'arachides et graines de chia!
  • Temps de préparation
  • Temps total
  • Portions 8

Ingrédients :

  • 1 tasse (250 ml) de dattes 
  • 1/4 de tasse (65 ml) + 1 cuillère à soupe de beurre d’arachides
  • 1/4 de tasse (65 ml) d’arachides
  • 2 cuillères à soupe de poudre de cacao
  • 1 cuillère à soupe et demie de graines de chia

Préparation :

  1. Ajouter tous les ingrédients dans votre robot culinaire et bien mélanger jusqu’à ce que le mélange se tienne. C’est normal d’avoir encore quelques morceaux d’arachides.
  2. Tapissez un plat de 8 x 8 d’une feuille de papier parchemin.
  3. Verser le mélange dans le plat et bien presser.
  4. Réfrigérer pendant au moins 45 minutes et coupés en carrés.
  5. Se conserve dans un plat hermétique au réfrigérateur.

Ces petites barres au chocolat, datte, beurre d'arachides et graine de chia prend 5 minutes à faire et est absolument délicieuse!
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  Écono
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6 commentaires sur la recette “Barres aux chocolat, beurre d’arachides et graines de chia”

    • Chauffer les dattes avant de les utiliser est une excellente idée! Ça les rendra plus faciles à mélanger et créera une texture plus homogène dans tes barres. Tu peux aussi ajouter les graines de chia après avoir chauffé les dattes pour qu’elles absorbent un peu de l’humidité et se ramollissent. Ça devrait donner une belle consistance à tes barres!

      Merci Anouk 🙂

  3. Tellement de belles recettes , mais j’aimerais si vous pouviez nous indiquer le nombre de glucides dans ces recettes… Je dois respecter un régime!

    Répondre

    • Bonjour, malheureusement, nous n’avons pas encore fait la saisie des informations nutritionnelles sur nos recettes. Ça fait partie de la liste des projets, mais c’est très long.

      Entre temps, je vous suggère fortement d’utiliser une application (Android/iOS) comme « MyFitnessPal » afin de mesurer vos calories.

      Au plaisir,

  4. très bon mais respecter les quantités et si encore difficulté d’avoir des barres sans que le tout s’effrite ajouter un peu de dattes et ou du beurre d’arachides

    Répondre

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