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Smoothie santé aux bleuets et graines de chia

Le smoothie parfait aux bleuets et graines de chia! (Pour ceux qui ont des résolutions)
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Le smoothie parfait aux bleuets et graines de chia! (Pour ceux qui ont des résolutions)
  • Temps de préparation
  • Temps total
  • Portion 1

Ingrédients :

  • 1 tasse et demie de lait d’amandes
  • 1 tasse de bleuets
  • 2 cuillères à table de graine de chia
  • 1 cuillère à thé de vanille
  • 1 pincée de cannelle
  • Du miel au goût

Préparation :

  1. Mettez le lait d’amandes, les bleuets, les graines de chia, la vanille et la cannelle dans un mélangeur.
  2. Mélangez jusqu’à ce que la texture soit lisse.
  3. Ajouter une cuillère à thé de miel (ou plus) selon vos goûts.

C’est une bonne façon santé et rapide de commencer la journée 🙂


Commencez la journée du bon pied avec ce smoothie de hippie aux bleuets et aux graines de chia. C'est vite fait pour ceux qui n'ont pas l'habitude de déjeuner, c'est santé et le chia comble tout vos besoins en Oméga 3 pour la journée.
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  Écono
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6 commentaires sur la recette “Smoothie santé aux bleuets et graines de chia”

  1. Sur le web, il est important de faire tremper les graines de chia pour en faire une gelée…. Dans la recette smoothie banane, on doit mettre les graine directement dans le blender. Y a-t-il une différence entre faire la gelée et la mettre dans la recette ou simplement mettre les graines tout simplement .
    Merci et Bonne année!

    Répondre

    • Mettre les graines de chia directement dans le blender fonctionne très bien pour un smoothie. Elles vont s’hydrater un peu grâce aux liquides présents dans la recette, ce qui épaissit légèrement le smoothie. Par contre, si tu les fais tremper pour en faire une gelée avant de les ajouter, le smoothie sera un peu plus crémeux et épais, car les graines auront déjà absorbé beaucoup de liquide. Les deux méthodes sont bonnes, c’est vraiment une question de préférence personnelle!

      Merci et bonne année 🙂

  2. Est ce qu ont peut préparé le smoothie aux bleuets la veille.et le consommer le jours suivant ou combien la duré de consommation.merci .

    Répondre

    • Bonjour Nancy,

      Oui, c’est possible de le préparer la veille. Cependant, je ne suis pas certaine que la texture sera agréable à cause des graines de chia et du lait d’amandes. Tu m’en donneras des nouvelles !

      Bonne semaine 🙂

  3. Pour le smoothies aux bleuets et graines de chia ,peut’on prendre des bleuets congelés et pour les graine de chia faut ils les réduire en poudre .
    Merci et bonne année .

    Répondre

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