Ingrédients :
- 1 tasse (250 ml) de dattes
- 1/4 de tasse (65 ml) + 1 cuillère à soupe de beurre d’arachides
- 1/4 de tasse (65 ml) d’arachides
- 2 cuillères à soupe de poudre de cacao
- 1 cuillère à soupe et demie de graines de chia
Préparation :
- Ajouter tous les ingrédients dans votre robot culinaire et bien mélanger jusqu’à ce que le mélange se tienne. C’est normal d’avoir encore quelques morceaux d’arachides.
- Tapissez un plat de 8 x 8 d’une feuille de papier parchemin.
- Verser le mélange dans le plat et bien presser.
- Réfrigérer pendant au moins 45 minutes et coupés en carrés.
- Se conserve dans un plat hermétique au réfrigérateur.
Ces petites barres au chocolat, datte, beurre d'arachides et graine de chia prend 5 minutes à faire et est absolument délicieuse!Partager cette recettePartager!Envoyer par courrielEnvoyer!
Jai bie suivit les quantitées et cela ne remplis pas du tout un moule 8X8. Jen ai vraimebt pas beaucoup…
Tellement de belles recettes , mais j’aimerais si vous pouviez nous indiquer le nombre de glucides dans ces recettes… Je dois respecter un régime!
Bonjour, malheureusement, nous n’avons pas encore fait la saisie des informations nutritionnelles sur nos recettes. Ça fait partie de la liste des projets, mais c’est très long.
Entre temps, je vous suggère fortement d’utiliser une application (Android/iOS) comme « MyFitnessPal » afin de mesurer vos calories.
Au plaisir,
très bon mais respecter les quantités et si encore difficulté d’avoir des barres sans que le tout s’effrite ajouter un peu de dattes et ou du beurre d’arachides