Ingrédients :

  • 1 /2 tasse de lait
  • 1 /2 tasse de jus d’orange
  • 100 grammes de Tofu
  • 1 cuillère à soupe de graines de lin
  • 1 tasse de fruits frais (ou congelés) comme des framboises, fraises, kiwis, mangues, bleuets

Préparation :

  1. Mettez tous les ingrédients dans le mélangeur et battre jusqu’à ce que le smoothie soit lisse.
  2. Passez au tamis pour être certain qu’il ne reste pas de grumeaux