Recette facile de gruau froid au chocolat

Ingrédients :

  • 1/2 tasse (125 ml) de gruau (flocons d'avoine)
  • 1/2 tasse (125 ml) de lait d’amande non sucré
  • 1/4 de tasse (65 ml) de yogourt grec
  • Une pincée de sel
  • 1 à 3 cuillères à thé de miel ou de sirop d’érable
  • 2 cuillères à thé de cacao
  • 1 cuillères à soupe de beurre d'arachides
  • 1/2 banane écrasée
  • 1/4 de cuillère à thé d'extrait de vanille
  • 1/2 cuillères à soupe de pépites de chocolat
  • 1 cuillère à soupe de flocons de noix de coco râpée (optionnel)

Préparation :

  1. Mélanger tous les ingrédients ensemble et mettre au réfrigérateur dans un contenant hermétique.
  2. Dormir... zzZZZzz...
  3. Se réveiller et le manger!