Ingrédients :
- 1 tasse (250 ml) de pommes séchées
- 1/2 tasse (125 ml) de dattes
- 1/2 tasse (125 ml) d’amandes rôties non salée
- 1/2 tasse (125 ml) de flocons d’avoine à l’ancienne
- 1 cuillère à soupe de sirop d’érable
- 1 cuillère à thé de cannelle
- 2 cuillères à soupe d’eau
Préparation :
- Bien trempez les dattes dans l’eau chaude pour 10 minutes.
- Ajouter tous les ingrédients dans un mélangeur ou robot culinaire, puis mélanger à haute vitesse jusqu’à ce que le mélange devienne une pâte.
- Utilisez environ une cuillère à soupe du mélange et formez une boule. Répéter avec toutes les boules.
- Se conserve dans un plat hermétique au réfrigérateur ou au congélateur.
Une recette très facile qui est absolument parfaite pour les sportifs... C’est un petit boost de délicieuse énergie qu’on peut traîner sur soi toute la journée!Partager cette recettePartager!Envoyer par courrielEnvoyer!
Bonjour, pour les allergiques aux noix, est-ce que nous pourrions remplacer les amandes par autre chose ?
Merci.
Bonjour Nathalie,
Il est toujours possible de modifier la recette et d’ajouter à la place des raisins secs, des canneberges séchées ou encore des brisures de chocolat. La texture sera différente, mais ce sera tout de même délicieux. Tu m’en donneras des nouvelles!
Merci 🙂
Je fais ces boules énergétiques avec les mêmes ingrédients mais j’utilise de la compte de pomme maison ,sans ajouter sirop d’érable.Les dattes sont très sucrées.par contre j’humidifie la préparation avec l’eau de fleur d’oranger
on fait tremper les dattes dans seulement 3 c. a soupe d eau ?
Non l’eau c’est pour la recette.
L’eau chaude pour faire tremper les dates est pas dans les ingrédients.
Peut-on utiliser les pommes sans les faire sécher? Simplement coupées en morceau
Elles vont s’oxyder et réduire le temps de conservation, mais au goût ça va être bon.
Alors, j’essaie car elles n’auront pas besoin de se conserver longtemps!!!Et merci!
Et au congélateur, elles se conserveront bien quand même. Bien emballer.
les pomme sèché on les achète ou? es ce qu’on les fait nous même, si oui comment?. merci pour vos bonne recettes.
Il y en a dans certaines épiceries sous l’appellation de rondelles de pommes.
Ou vous pouvez les déshydrater avec cette recette.
https://chefcuisto.com/recette/chips-de-pommes/
Au plaisir
O.k. Et Merci à toi. Effectivement, c’est vrai que vous avez de succulentes recettes!!
Moi ce que j’aimerais, c’est qu’il y ait la valeur nutritive de vos recettes…..Merci!!
Je ne les ai pas encore malheureusement, mais tu peux les calculer facilement avec l’application Myfitnesspal.
Au plaisir